落枕应该怎么办快速缓解 落枕怎样快速解决

落枕怎么办 简单快速有效的方法按摩

方法一：按摩

先找到落枕的地方，用拇指和食指，分别按摩并捏紧，按压放松，每次按摩3分钟。

方法二：热敷

热敷是一种很好的按摩方法，可用热毛巾或热水袋敷在脖子上，每次15-20分钟，可以快速缓解颈椎疼痛。

方法三：

热敷，用一条毛巾或者暖宝热敷在颈部，每次15-20分钟，热敷时，可以适当的活动颈部，可缓解局部的气血循环，缓解颈部肌肉痉挛，消除局部的炎症和水肿，还可以起到消肿的作用，有利于颈椎病的恢复。